Redes sociais | Thomas Williams | Psicólogo Clínico

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#psicologia #saude #autoconhecimento #saudemental #procrastinação #psicologia #bemestar #terapia

#psicologia #saude #autoconhecimento #saudemental #procrastinação #psicologia #bemestar #terapia

#psicologia #bemestar #saude #autoconhecimento #terapia #psicoterapia

#psicologia #bemestar #saude #autoconhecimento #terapia #psicoterapia

🌱 Confie no processo. 🌱

Às vezes, na jornada da psicoterapia, olhamos para nós mesmos e temos a sensação de que nada está mudando. Parece que estamos patinando no mesmo lugar, revivendo as mesmas questões. Essa sensação de estagnação pode ser frustrante, mas é importante lembrar: o crescimento nem sempre é linear e barulhento.

Muitas vezes, as mudanças mais profundas acontecem no silêncio, debaixo da superfície. Como uma semente que germina no escuro antes de romper a terra, seu processo interno está em movimento. Cada sessão, cada reflexão, cada lágrima e cada pequeno insight estão construindo uma base mais forte para o seu bem-estar.

A terapia é um exercício de paciência e autocompaixão. Quando sentir que está parado, respire fundo. Lembre-se de que o simples fato de você estar ali, se dedicando a se entender melhor, já é um passo gigantesco. A mudança está acontecendo, mesmo que seus olhos ainda não consigam vê-la por inteiro.

Continue. O caminho se revela caminhando. 💚

#Psicoterapia #SaudeMental #TerapiaFazBem #Autoconhecimento #CuidadoEmocional #ProcessoTerapêutico #ConfieNoProcesso #SaudeEmocional #Psicologia #DesenvolvimentoPessoal

🌱 Confie no processo. 🌱

Às vezes, na jornada da psicoterapia, olhamos para nós mesmos e temos a sensação de que nada está mudando. Parece que estamos patinando no mesmo lugar, revivendo as mesmas questões. Essa sensação de estagnação pode ser frustrante, mas é importante lembrar: o crescimento nem sempre é linear e barulhento.

Muitas vezes, as mudanças mais profundas acontecem no silêncio, debaixo da superfície. Como uma semente que germina no escuro antes de romper a terra, seu processo interno está em movimento. Cada sessão, cada reflexão, cada lágrima e cada pequeno insight estão construindo uma base mais forte para o seu bem-estar.

A terapia é um exercício de paciência e autocompaixão. Quando sentir que está parado, respire fundo. Lembre-se de que o simples fato de você estar ali, se dedicando a se entender melhor, já é um passo gigantesco. A mudança está acontecendo, mesmo que seus olhos ainda não consigam vê-la por inteiro.

Continue. O caminho se revela caminhando. 💚

#Psicoterapia #SaudeMental #TerapiaFazBem #Autoconhecimento #CuidadoEmocional #ProcessoTerapêutico #ConfieNoProcesso #SaudeEmocional #Psicologia #DesenvolvimentoPessoal

"Eu sinto que estou perdendo meu filho para a tela." 💔

Essa frase ecoa em muitas casas e carrega uma angústia real. No carrossel acima, exploramos a psicologia por trás desse sentimento, mergulhando na busca adolescente por pertencimento e no impacto do FoMO (o medo de ficar de fora).

Mas além de entender o "porquê", precisamos de ferramentas práticas. E uma das mais poderosas é a Literácia Digital Crítica.

Pense nisso: estamos ensinando nossos filhos a ler o mundo, mas será que os ensinamos a "ler" o feed das redes sociais?

A Literácia Digital Crítica nos convida a fazer perguntas mais profundas. Da próxima vez que você ou seu filho(a) virem uma imagem perfeita — uma viagem incrível, um corpo escultural, um sorriso impecável — parem e perguntem:

"Quem ou o que ficou de fora dessa imagem?"

Essa simples pergunta é um exercício revolucionário. Ela quebra o feitiço da comparação, humaniza o conteúdo e protege nossa saúde mental. Ela nos lembra que a vida online é um recorte, e quase sempre, o melhor recorte.

Conversar sobre isso com seu filho é mais eficiente do que proibir. É dar a ele uma armadura para navegar em um mundo de realidades curadas.

➡️ Deslize para o lado para entender todo o contexto psicológico e descobrir mais estratégias para se reconectar com seu adolescente (filhos, sobrinhos, amigos, etc.). Salve para ler com calma e compartilhe para iniciar essa conversa em outras famílias.

#LiteraciaDigitalCritica #SaudeMental #PaiseFilhos #PsicologiaDoAdolescente #ImagemEditada #RealidadeDigital #FoMO #ConexaoFamiliar #Psicologia #RedesSociais

"Eu sinto que estou perdendo meu filho para a tela." 💔

Essa frase ecoa em muitas casas e carrega uma angústia real. No carrossel acima, exploramos a psicologia por trás desse sentimento, mergulhando na busca adolescente por pertencimento e no impacto do FoMO (o medo de ficar de fora).

Mas além de entender o "porquê", precisamos de ferramentas práticas. E uma das mais poderosas é a Literácia Digital Crítica.

Pense nisso: estamos ensinando nossos filhos a ler o mundo, mas será que os ensinamos a "ler" o feed das redes sociais?

A Literácia Digital Crítica nos convida a fazer perguntas mais profundas. Da próxima vez que você ou seu filho(a) virem uma imagem perfeita — uma viagem incrível, um corpo escultural, um sorriso impecável — parem e perguntem:

"Quem ou o que ficou de fora dessa imagem?"

Essa simples pergunta é um exercício revolucionário. Ela quebra o feitiço da comparação, humaniza o conteúdo e protege nossa saúde mental. Ela nos lembra que a vida online é um recorte, e quase sempre, o melhor recorte.

Conversar sobre isso com seu filho é mais eficiente do que proibir. É dar a ele uma armadura para navegar em um mundo de realidades curadas.

➡️ Deslize para o lado para entender todo o contexto psicológico e descobrir mais estratégias para se reconectar com seu adolescente (filhos, sobrinhos, amigos, etc.). Salve para ler com calma e compartilhe para iniciar essa conversa em outras famílias.

#LiteraciaDigitalCritica #SaudeMental #PaiseFilhos #PsicologiaDoAdolescente #ImagemEditada #RealidadeDigital #FoMO #ConexaoFamiliar #Psicologia #RedesSociais

Na busca incessante de proteger nossos filhos de qualquer dor ou frustração, por vezes, criamos um emaranhado de relações onde o contato autêntico e a autonomia são sufocados. Sob a ótica da Gestalt, percebemos que essa superproteção, embora bem-intencionada, pode impedir que a criança desenvolva a capacidade de lidar com o "aqui e agora" da vida, de experimentar o ciclo do contato completo (sensação-awareness-mobilização-ação-contato-recolhimento) em sua totalidade.

Ao evitarmos a todo custo qualquer desconforto, retiramos do filho a oportunidade de aprender a se regular, de descobrir seus próprios recursos e de construir um senso de self forte e independente. Essa dinâmica pode gerar adultos com dificuldades em tomar decisões, com medo de errar e com uma dependência emocional que dificulta relações saudáveis.

E os pais? Também são afetados. A ansiedade constante em controlar e proteger pode levá-los a um ciclo de exaustão e frustração, impactando a qualidade da relação com os filhos e com eles mesmos.

A Gestalt-terapia nos convida a olhar para essas dinâmicas relacionais, buscando um equilíbrio onde o cuidado se manifeste como suporte e presença, e não como controle e impedimento da experiência do outro.

É permitir que o filho se expresse, explore o mundo e aprenda com suas próprias vivências, construindo assim um caminho para relações mais genuínas e um crescimento saudável para todos os envolvidos.

Na busca incessante de proteger nossos filhos de qualquer dor ou frustração, por vezes, criamos um emaranhado de relações onde o contato autêntico e a autonomia são sufocados. Sob a ótica da Gestalt, percebemos que essa superproteção, embora bem-intencionada, pode impedir que a criança desenvolva a capacidade de lidar com o "aqui e agora" da vida, de experimentar o ciclo do contato completo (sensação-awareness-mobilização-ação-contato-recolhimento) em sua totalidade.

Ao evitarmos a todo custo qualquer desconforto, retiramos do filho a oportunidade de aprender a se regular, de descobrir seus próprios recursos e de construir um senso de self forte e independente. Essa dinâmica pode gerar adultos com dificuldades em tomar decisões, com medo de errar e com uma dependência emocional que dificulta relações saudáveis.

E os pais? Também são afetados. A ansiedade constante em controlar e proteger pode levá-los a um ciclo de exaustão e frustração, impactando a qualidade da relação com os filhos e com eles mesmos.

A Gestalt-terapia nos convida a olhar para essas dinâmicas relacionais, buscando um equilíbrio onde o cuidado se manifeste como suporte e presença, e não como controle e impedimento da experiência do outro.

É permitir que o filho se expresse, explore o mundo e aprenda com suas próprias vivências, construindo assim um caminho para relações mais genuínas e um crescimento saudável para todos os envolvidos.

Você se sente preso(a) às telas?

Entenda o vício digital sob a ótica da Gestalt-terapia neste carrossel! Descubra como a dopamina nos prende, quais os malefícios do uso excessivo e quais são as dificuldades de se desconectar.

Aprenda a resgatar sua consciência e a cultivar um contato mais genuíno com o mundo real.

Pequenas mudanças podem trazer grandes transformações para sua saúde mental e bem-estar.

Deslize para o lado e comece sua jornada para um equilíbrio digital mais consciente!

#VicioDigital #GestaltTerapia #SaudeMental #BemEstar #DesconexaoDigital #DopaminaDigital #Psicologia

Você se sente preso(a) às telas?

Entenda o vício digital sob a ótica da Gestalt-terapia neste carrossel! Descubra como a dopamina nos prende, quais os malefícios do uso excessivo e quais são as dificuldades de se desconectar.

Aprenda a resgatar sua consciência e a cultivar um contato mais genuíno com o mundo real.

Pequenas mudanças podem trazer grandes transformações para sua saúde mental e bem-estar.

Deslize para o lado e comece sua jornada para um equilíbrio digital mais consciente!

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Sente-se repetindo os mesmos enredos em sua vida, como se um ciclo invisível se fechasse constantemente? Muitas vezes, a resposta para essa sensação de estagnação reside em nossa percepção dos fatos e na forma como nos relacionamos com o mundo.

A Gestalt-terapia oferece uma perspectiva única: a verdadeira mudança floresce quando ampliamos nossa consciência sobre como nos manifestamos, sentimos e interagimos. É um convite a explorar os padrões que nos aprisionam e as "pontas soltas" em nosso contato com a realidade.

Entender a dinâmica do self na Gestalt revela que nossa essência é moldada em cada encontro. Contudo, quando estamos presos em modos reativos ou desatualizados – seja pela angústia, melancolia ou dependências – perdemos a capacidade de nos ajustar de forma criativa aos desafios da vida.

O processo terapêutico é um terreno fértil, um espaço seguro para desatar esses nós internos.

Se percebe que sua jornada tem se repetido sem resoluções, talvez seja a hora de elevar a clareza com que você a vivencia.
A transformação genuína começa com um novo olhar!

Sente-se repetindo os mesmos enredos em sua vida, como se um ciclo invisível se fechasse constantemente? Muitas vezes, a resposta para essa sensação de estagnação reside em nossa percepção dos fatos e na forma como nos relacionamos com o mundo.

A Gestalt-terapia oferece uma perspectiva única: a verdadeira mudança floresce quando ampliamos nossa consciência sobre como nos manifestamos, sentimos e interagimos. É um convite a explorar os padrões que nos aprisionam e as "pontas soltas" em nosso contato com a realidade.

Entender a dinâmica do self na Gestalt revela que nossa essência é moldada em cada encontro. Contudo, quando estamos presos em modos reativos ou desatualizados – seja pela angústia, melancolia ou dependências – perdemos a capacidade de nos ajustar de forma criativa aos desafios da vida.

O processo terapêutico é um terreno fértil, um espaço seguro para desatar esses nós internos.

Se percebe que sua jornada tem se repetido sem resoluções, talvez seja a hora de elevar a clareza com que você a vivencia.
A transformação genuína começa com um novo olhar!

Você já sentiu aquela inquietação que não consegue identificar? Aquela sensação de que algo te impede de alcançar a paz que tanto busca? Muitas vezes, a chave está justamente nas emoções que tentamos evitar.

Na Gestalt-terapia, chamamos esse processo de evitação de contato. É um mecanismo natural de defesa, sim, mas que, quando se torna um hábito, pode nos aprisionar em ciclos de insatisfação e desconexão com nosso eu autêntico.

As emoções não desaparecem. Elas se acumulam e podem se manifestar como tensões, sintomas físicos ou um sofrimento emocional persistente.

Permitir-se sentir é o primeiro passo para o acolhimento e a transformação.

Você já sentiu aquela inquietação que não consegue identificar? Aquela sensação de que algo te impede de alcançar a paz que tanto busca? Muitas vezes, a chave está justamente nas emoções que tentamos evitar.

Na Gestalt-terapia, chamamos esse processo de evitação de contato. É um mecanismo natural de defesa, sim, mas que, quando se torna um hábito, pode nos aprisionar em ciclos de insatisfação e desconexão com nosso eu autêntico.

As emoções não desaparecem. Elas se acumulam e podem se manifestar como tensões, sintomas físicos ou um sofrimento emocional persistente.

Permitir-se sentir é o primeiro passo para o acolhimento e a transformação.

Maturidade, satisfação, amor... como esses sentimentos se conectam com nossa forma de estar no mundo?

Na Gestalt-Terapia, olhamos para o processo contínuo de crescimento, a importância do contato e da awareness.

Leia e explore como podemos nos tornar menos reativos, menos comparativos e menos dependentes de aprovação externa!

#saude #saudemental #bemestar #psicologia #autoconhecimento #autocuidado

Maturidade, satisfação, amor... como esses sentimentos se conectam com nossa forma de estar no mundo?

Na Gestalt-Terapia, olhamos para o processo contínuo de crescimento, a importância do contato e da awareness.

Leia e explore como podemos nos tornar menos reativos, menos comparativos e menos dependentes de aprovação externa!

#saude #saudemental #bemestar #psicologia #autoconhecimento #autocuidado

Somos processo, não produto final.

Na visão da Gestalt, existimos em um campo organismo-ambiente, e nosso 'Self' se organiza dinamicamente na interação presente.

Este carrossel mergulha em como o contato - essa dança na fronteira - nutre a awareness e abre caminhos para novas e mais criativas formas de ser.

Conecte-se com essa perspectiva!

#psicologia #psicoterapia #saudemental #saude #bemestar #gestalt #saúdeebemestar

Somos processo, não produto final.

Na visão da Gestalt, existimos em um campo organismo-ambiente, e nosso 'Self' se organiza dinamicamente na interação presente.

Este carrossel mergulha em como o contato - essa dança na fronteira - nutre a awareness e abre caminhos para novas e mais criativas formas de ser.

Conecte-se com essa perspectiva!

#psicologia #psicoterapia #saudemental #saude #bemestar #gestalt #saúdeebemestar

#bemestar #saudemental #neurociencia #psicologia #saude

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#ansiedade #saudemental #psicologia #bemestar #liberdade #saude

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#saudemental #saude #apostasesportivas #apostas #bemestar #psicologia

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Você já parou para pensar em como nossas percepções moldam nossa realidade?

Assim como nosso cérebro "preenche as lacunas" no vídeo, criando a ilusão de movimento, em nossas vidas, tendemos a completar padrões e dar significado a situações, mesmo que as informações sejam incompletas.

Essa tendência pode ser tanto uma ferramenta poderosa para nos conectar com o mundo, quanto um obstáculo para a nossa percepção clara da realidade.

Você já parou para pensar em como nossas percepções moldam nossa realidade?

Assim como nosso cérebro "preenche as lacunas" no vídeo, criando a ilusão de movimento, em nossas vidas, tendemos a completar padrões e dar significado a situações, mesmo que as informações sejam incompletas.

Essa tendência pode ser tanto uma ferramenta poderosa para nos conectar com o mundo, quanto um obstáculo para a nossa percepção clara da realidade.

Imagine duas pessoas falando sobre o que estão vendo, uma vendo a obra de frente e outra vendo a escultura pela lateral.

Agora imagine que cada uma defenda com unhas e dentes que o que ela está vendo é o certo, sem considerar a perspectiva da outra pessoa?

Na verdade, o ser daquilo que se mostra seria melhor compreendido se cada uma das perspectivas se complementassem, ao invés de se excluírem.

E quanto mais outras perspectivas fossem partilhadas (de cima, de baixo, horizontalmente, etc), ainda mais se perceberia o que É em sua mais completa totalidade.

Que tal levar essa compreensão para os seus relacionamentos nas suas próximas discussões?

"Todo ponto de vista é a vista de um ponto".

Imagine duas pessoas falando sobre o que estão vendo, uma vendo a obra de frente e outra vendo a escultura pela lateral.

Agora imagine que cada uma defenda com unhas e dentes que o que ela está vendo é o certo, sem considerar a perspectiva da outra pessoa?

Na verdade, o ser daquilo que se mostra seria melhor compreendido se cada uma das perspectivas se complementassem, ao invés de se excluírem.

E quanto mais outras perspectivas fossem partilhadas (de cima, de baixo, horizontalmente, etc), ainda mais se perceberia o que É em sua mais completa totalidade.

Que tal levar essa compreensão para os seus relacionamentos nas suas próximas discussões?

"Todo ponto de vista é a vista de um ponto".

#saudemental #psicologia #bemestar #saude #psicoterapia

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O acúmulo de bens, atividades ou conquistas pode, na verdade, ser uma tentativa de preencher um vazio interior.

Muitas vezes, o excesso de consumo, de trabalho ou de busca por reconhecimento social surge como uma forma de evitar o confronto com angústias existenciais profundas, como o medo da solidão ou a sensação de falta de propósito.

Esses acúmulos, no entanto, costumam oferecer apenas alívio temporário, pois o vazio que tentam tamponar persiste.

Um esforço mais significativo envolve um olhar para dentro, reconhecendo essas faltas e enfrentando as questões emocionais e existenciais subjacentes.

A partir disso, fora ou dentro de uma psicoterapia, a existência torna-se mais autêntica, mais livre e significativa.

É Reconhecendo e aceitando o que somos, que podemos construir novas formas de ser.

O acúmulo de bens, atividades ou conquistas pode, na verdade, ser uma tentativa de preencher um vazio interior.

Muitas vezes, o excesso de consumo, de trabalho ou de busca por reconhecimento social surge como uma forma de evitar o confronto com angústias existenciais profundas, como o medo da solidão ou a sensação de falta de propósito.

Esses acúmulos, no entanto, costumam oferecer apenas alívio temporário, pois o vazio que tentam tamponar persiste.

Um esforço mais significativo envolve um olhar para dentro, reconhecendo essas faltas e enfrentando as questões emocionais e existenciais subjacentes.

A partir disso, fora ou dentro de uma psicoterapia, a existência torna-se mais autêntica, mais livre e significativa.

É Reconhecendo e aceitando o que somos, que podemos construir novas formas de ser.

#depressão #terapia #psicoterapia #saudemental #bemestar #psicologia

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